不登校は「親のせい」ではありません

「自分の育て方が悪かったのでは」と自分を責めていませんか。文部科学省の調査でも、不登校の原因は学校や友人関係など、家庭の外にあることが多いとされています。不登校は、親の失敗でも、子どもの終わりでもありません。

「疲れたな」は、休んでいいサイン

不登校は、すぐに状況が変わらないことも多いものです。長く向き合うからこそ、まず大切なのは、親御さん自身が疲れきってしまわないこと。「疲れた」と感じたら、それは立ち止まって休んでいいというサインです。

① 自分を責めない

不登校は複雑な要因が絡み合って起こります。あなた一人のせいではありません。まず「自分は悪くない」と、自分を許してあげてください。

② 完璧な親を目指さない

家事を手抜きしてもいい。うまく対応できない日があってもいい。完璧でなくて大丈夫です。「これくらいでいい」と肩の力を抜きましょう。

③ 「ちょうどいい距離」を探す

「頑張りすぎる」と「あきらめる」の両極端ではなく、その中間。「見守る」と「放っておく」の間の、ちょうどいい距離を少しずつ探していきましょう。

④ 自分のための時間をつくる

少しの散歩、コーヒーの時間、好きな趣味。「親である前に、ひとりの自分」を取り戻す時間が、心の余裕を生みます。罪悪感を持たなくて大丈夫です。

⑤ 学校の話題を少し減らす

「今日はどうするの?」は、お子さんにも自分にもプレッシャーになります。学校の話は子どもから出るのを待ち、普段は何気ない日常会話を大切に。

親だけで向き合っていると、視野が狭くなり、出口が見えなくなりがちです。家族以外の第三者が入るだけで、気持ちが楽になることがあります。客観的な視点が入り、お子さんにとっても親にとっても、逃げ道や安心が生まれます。