運動すると頭が良くなる！！

こんにちは、家庭教師ぽぷら

　代表小村康宣です。

 

さて今回は、

「運動すると頭が良くなる？！」

というテーマでお伝えします。

 

 

「ウチの子、部活が忙しくて全く勉強しないので、

　部活を辞めさせて勉強に集中させようと思うんですけど・・」

 

このように

ご家庭からご相談受けることがあります。

 

特に中学生の場合、

厳しい部活であれば

朝練習や夕方練習、

土日も1日練習することがありますので、

 

体力的には

クタクタになり疲れて

勉強が出来ないということも

事実あると思います。

 

 

運動と勉強とは

相反するものですので、

このようなケースであれば、

「運動するよりも勉強しなさい！！」

と考えてしまいがちですが、

 

しかし運動を辞めたらから

頭が良くなるかというと

実はそうではなさそうなのです。

 

運動と頭の関係性について

詳しくお伝えしたいと思います。

運動は脳を活性化する！！　

それでは、

ハーバード大学で

行われた研究結果によると

運動することで脳細胞が活性化され

　学力向上が実証されたとのことです。

 

 

これは米国のある学校で

行われた研究が実施されました。

 

１限目が始まる前の

「ゼロ時限」と呼ばれ、

１限目が始まる前の１５分間、

運動に取り組むことにより

学力が驚くほど伸びたということなのです。

 

 

なんと、その伸び率は１７％です！！

 

これは運動することにより

脳神経が増えて活性化することで

得られる結果ということなのです。

 

 

つまり、運動は脳を活性化する効果がある

ということなんですね。

 

 

では、その研究の中で発表された

脳細胞を増やす

運動は次の通りになります。

 

１・心拍数を上げる。ジャンプやジグザク走、

ランニングであれば全力疾走する。　

 

 

２・普段使わない筋肉を使う。

　複雑な動き、自分の体の動きを意識させる。

一人の時には、ヨガ、バレエのポーズがオススメ。

 

 

３・朝か勉強の合間にする。

運動後は脳が活発化されるので

朝か勉強と勉強の合間にやれば

思考力や集中力が

飛躍的に高まることになる。

 

最近では日本の学校でも

授業と授業の間に楽しみなが

運動する時間を取りいれたようです。

すると、運動後の授業では

記憶の定着や計算の

スピード集中力も向上しただけではなく、

 

人間関係が

良くなりイジメやトラブルが

減ったという効果も出ています。

 

つまり、運動することは

学力面と精神面の両方で効果があるということなのです。

運動することのメリット

それでは運動すると精神面で

どのようなメリットがあるのかというと。

 

 １・ストレスが軽減される。

２・精神が安定する。

３・集中力とやる気が上がる。

 

 

１・ストレスが軽減される。

運動することで体の筋肉が緩み、

脳に不安をフィードバックさせる

流れを断ち切ることができるからです。

 

２・精神が安定する。

うつ病やストレスを

抱えて病気になる割合を比較した時、

運動している人の方が極めて少ないです。

また運動することで

脳細胞への栄養素が流れることで

「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達が増えることになります。

 

３・集中力とやる気が上がる。

運動することで、

脳内のドーパミンが活性化されることで

脳が興奮し集中力とやる気が上がります。

 

 

このように運動することにより

精神面が安定することにつながりますので、

運動するということは

とても大切なことなのです。

ま　と　め

勉強と運動というのは

相反するというイメージがありましたが、

実は、とてもつながりが

深いということがわかりました。

 

冒頭の部活が忙しく勉強が

出来ないというケースでは、

部活を辞めたらから

勉強するようになるのかというと

ほとんどが

そうではないように思います。

 

 

確かに部活が忙しく

「勉強する時間がない」

というケースもありますが、

 

その時間がない中でも、

どのようにスキマ時間を見つけて

勉強をするのかということを

考えることが

大切なように思います。

 

特に思春期の時期では、

体を動かし汗を流した方が

スカッとすることの方が

多いのではないでしょうか。

 

やはり中学生の時期は

部活と勉強を

両立できるように考えていくことが、

結果的に学力面と精神面の両立ができ

充実した中学生活を

過ごせるのではないでしょうか。

 

それでは、今回も最後まで

お読み頂き心より感謝いたします。

 

家庭教師ぽぷらでは、

小中高生のお子さんに将来大切になる

３つの成長力 やる気力や理解力、習慣力を

身につける指導を行っています。

 

 

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