運動すると頭が良くなる!!

生活スタイル

更新日:2017年11月6日

投稿日:2016年7月7日

運動すると頭が良くなる!!

 
 

「ウチの子、部活が忙しくて全く勉強しないので、部活を辞めさせて勉強に集中させようと思うんですけど・・」

 

このようにご家庭からご相談受けることがあります。

特に中学生の場合、厳しい部活であれば朝練習や夕方練習、土日も1日練習することがありますので、体力的にはクタクタになり疲れて勉強が出来ないということも事実あると思います。

 
 

運動と勉強とは相反するものですので、このようなケースであれば、「運動するよりも勉強しなさい!!」と考えてしまいがちですが、しかし運動を辞めたらから頭が良くなるかというと実はそうではなさそうなのです。

growthup.club/2016/07/07/exercise_cleverly/1

運動は脳を活性化する!! 

それでは、ハーバード大学で行われた研究結果によると運動することで脳細胞が活性化され学力向上が実証されたとのことです。

 
 

これは米国のある学校で行われた研究が実施されました。

1限目が始まる前の「ゼロ時限」と呼ばれ、1限目が始まる前の15分間、運動に取り組むことにより学力が驚くほど伸びたということなのです。

 
 

なんと、その伸び率は17%です!!

 
 

これは運動することにより脳神経が増えて活性化することにより得られる結果ということなのです。

 
 

つまり、運動は脳を活性化する効果があるということなんですね。

 
 

では、その研究の中で発表された脳細胞を増やす運動は次の通りになります。

 
 

1・心拍数を上げる。ジャンプやジグザク走、

ランニングであれば全力疾走する。 

 
 

2・普段使わない筋肉を使う。複雑な動き、自分の体の動きを意識させる。

一人の時には、ヨガ、バレエのポーズがオススメ。

 
 

3・朝か勉強の合間にする。

運動後は脳が活発化されるのので朝か勉強と勉強の合間にやれば思考力や集中力が飛躍的に高まることになる。

 
 

最近では日本の学校でも授業と授業の間に楽しみなが運動する時間を取りいれたようです。

すると、運動後の授業では記憶の定着や計算のスピード集中力も向上しただけではなく、人間関係が良くなりイジメやトラブルが減ったという効果も出ています。 

 
 

つまり、運動することは学力面と精神面の両方で効果があるということなのです。 

 
 

growthup.club/2016/07/07/exercise_cleverly/2

運動することのメリット

それでは、運動することで精神面でも次のようなメリットがあると思います。

 1・ストレスが軽減される。

2・精神が安定する。

3・集中力とやる気が上がる。

 
 

1・ストレスが軽減される。

運動することで体の筋肉が緩み、脳に不安をフィードバックさせる流れを断ち切ることができるからです。

 
 

2・精神が安定する。

うつ病やストレスを抱えて病気になる割合を比較した時、運動している人の方が極めて少ないです。また運動することで脳細胞への栄養素が流れることで「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達が増えることになります。

 
 

3・集中力とやる気が上がる。

運動することで、脳内のドーパミンが活性化されることで脳が興奮し集中力とやる気が上がります

 
 

このように運動することで精神面が安定することにつながりますので、運動するということはとても大切なことです。

 
 

growthup.club/2016/07/07/exercise_cleverly/2

 

ま と め

勉強と運動というのは相反するというイメージがありましたが、実は、とてもつながりが深いということがわかりました。

 
 

冒頭の部活が忙しく勉強が出来ないというケースでは、部活を辞めたらから勉強するようになるのかというとほとんどがそうではないように思います。

 
 

確かに部活が忙しく「勉強する時間がない」というケースもありますが、その時間がない中でも、どのようにスキマ時間を見つけて勉強をするのかということを考えることが大切なように思います。

 
 

特に思春期の時期では、体を動かし汗を流した方がスカッとすることの方が多いのではないでしょうか。

 
 

やはり中学生の時期は部活と勉強を両立できるように考えていくことが、結果的に学力面と精神面の両立が出来るようになると思います。

 
 

それでは、今回も最後までお読み頂き心より感謝いたします。

 
 

親子のコミュニケーションサイト「グロースアップクラブ」は家庭教師のぽぷらが運営しています。 

 
 

家庭教師のぽぷらでは、小中学生のお子さんに将来大切になる3つの成長力 「やる気力」「理解力」「習慣力」を身につける指導を行っています。

お子さんの成長力をグッと高めるメルマガ「ぽぷらマガジン」を配信しています。

ぜひ、お子さんの成長力アップに役立ててください。 

メルマガ登録フォームはこちらから>>

 
 

 #運動すると頭が良くなる  #子ども  #勉強が良くなる #賢くなる  #成績上がる #家庭教師のぽぷら

growthup.club/2016/07/07/exercise_cleverly/3

家庭教師のぽぷらは、兵庫県、大阪府、京都府で小中学生を対象に家庭教師を紹介しています。   兵庫県では、神戸市、西宮市、尼崎市、伊丹市、川西市、宝塚市、三田市、明石市、加古川市、姫路市を中心でご紹介しています。 その他の地域でもご紹介しています。 お気軽にご相談下さい。

関連記事

高校受験に向かって中学三年生が本気になった秘密<前編>

家庭教師の指導体験談

高校受験に向かって中学三年生が本気になった秘密<前編>

2018年10月8日

高校受験に向かって中学3年生が本気になった秘密<前編>   こんにちは。 神戸学院大学 薬学部 中村です。     今日は 私が初めて受け持った お子さんの話をしたいと思います。                …

親の命令口調は子供には逆効果

対話スタイル

親の命令口調は子供には逆効果

2018年3月16日

グロースアップクラブは家庭教師のぽぷらがお送りするお子さんの3つ成長力をグッと伸ばす親子のコミュニュケーションサイト|小中学生対象の家庭教師派遣   親の命令口調は子供には逆効果   「いつも同じことを言っているのに、言 …

スマホは勉強にどう影響するの?? 

生活スタイル

スマホは勉強にどう影響するの?? 

2018年9月16日

 スマホは勉強にどう影響する?! こんにちは グロースアップクラブ  代表の小村康宣です^^     さて、今回は ご家庭からご相談されることが多い 「スマホは勉強にどう影響するのか?」 というテーマでお話します。   …

スマホ依存症で勉強しなかった子が、やる気なった話<後編>

家庭教師の指導体験談

スマホ依存症で勉強しなかった子が、やる気なった話<後編>

2018年10月6日

こんにちは 家庭教師のぽぷらで講師をしています 神戸大学 福田です。     スマホばかりで全く勉強しなかった 中学3年生 ゆうすけ君(神戸市垂水区)が どのように変わり、やる気になったのか。  後編をお話しします。  …

スマホ依存症で勉強しなかった子が、やる気なった話<前編>

家庭教師の指導体験談

スマホ依存症で勉強しなかった子が、やる気なった話<前編>

2018年10月6日

こんにちは 家庭教師のぽぷらで講師をしています 神戸大学 福田です。     今回は 僕が家庭教師として担当している 神戸市垂水区 中学3年生のゆうすけ君の 指導体験談をお話したいと思います。      普段は スマホで …

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(後編)

家庭教師の指導体験談

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(後編)

2018年10月9日

【家庭教師 指導事例】滝川中成績下位から高校進学へ(後編) こんにちは! ほぷらの家庭教師 神戸大の加藤です。     神戸市西区 あきら君       中学受験を終えたものの 学習習慣を身に付けていなかった ために成績 …

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(中編)

家庭教師の指導体験談

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(中編)

2018年10月9日

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(中編) こんにちは! ほぷらの家庭教師 神戸大の加藤です。     前回の記事で 滝川中学に通う、中学3年あきら君 (神戸市西区在住)のケースをご紹介しています。   …

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(前編)

家庭教師の指導体験談

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(前編)

2018年10月9日

【家庭教師 指導体験談】滝川中成績下位から高校進学へ(前編) こんにちは! ほぷらの家庭教師 神戸大の加藤です。     最近はめっきり寒くなってきました。 僕の指導している子どもたちも 風邪をひく子がちらほら。 みなさ …