勉強に集中できないのはどうして?! 

学びスタイル

更新日:2017年10月16日

投稿日:2017年9月29日

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勉強に集中できないのはどうして?!

 

定期テスト前や受験勉強の時、集中して勉強できればスムーズに勉強がはかどり実力として身につきます。

 
 

しかし、、、「何時間も机に向かって勉強しているのに成果がない・・・」 「机に向かって勉強していても、いつの間にかボーッとして他のことを考えている・・・」

 

お子さんを見られてこんなことないですか?

 
 

これは、勉強に対して集中力が持てないことが原因です。 お子さんに「集中して勉強しなさい!」と言ったところで、なかなか集中することが難しいのが現状ではないでしょうか。

 
 

これはお子さんに限らず大人でも集中力を持続して物事をやり抜くというのは難しいものです。 一方、集中力を発揮して勉強も仕事でも取り組むことが出来れば、効果を得ることができます。

 

それでは、集中できない!という時の対処法をお伝えします。

 
 

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どうして集中できないのか?

 
 

それでは、お子さんは、どうして勉強に集中できないのでしょうか??

 
 

ご家庭から「うちの子、集中して勉強できないんですよ〜」「集中力が全くないんですよ〜」と相談受けることが多くあります。

その際、“集中力がない” というお子さんの様子を聞かせてもらうと、ある共通点がありました。 

 
 

それは「机の上が片付いていない。」「部屋の中が散らかっている。」ということです。 

つまり整理整頓が出来ていないため集中力が欠けていたのです!! 

 
 

では、どうして、整理整頓が出来ていないと集中力が欠けることになるのでしょうか。

人間は、視界にたくさんの情報が入りすぎると、人間の交感神経であるアドレナリンが多量に分泌されるため、集中が削がれると言われています。 

 
 

よくスポーツ選手が、アドレナリンが分泌されて集中できた!とか、アドレナリンが出たから普段以上の力が発揮できた!と聞かれると思います。   アドレナリンが分泌されることで集中力が高まりますが、アドレナリンが多量に分泌されすぎると、逆に集中力が削がれてしまうことになるのです。 

 
 

集中力が削がれると、何をすればいいのか、わからなくなり空回りしてケアレスミスをするようにもなります。 また、身の周りの整理整頓ができていないということは、頭の中がとっ散らかっている状態の表れだとも言われています。 頭の中が散らかっている状態で、たくさんの知識を入れようとしてもスムーズに頭の中に入りません。   

 

そのため、身の周りを整理整頓することで空きスペースができ、そこに新しい知識が入りやすくなるということです。 

 
 

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 集中できるコツ 

整理整頓が出来ずに身の回りが散らかっている状態だと集中力を発揮することが難しいというのは、理解していただけたと思います。

 
 

それでは、実際に集中するために、もう一つ大切なことがあります。 

 

さあ勉強するぞ!とやる気になり机に向かったとしても、机の周りにマンガや雑誌があると集中力を削がれることになります。

それは視界にマンガや雑誌などが入ると意識がそっちの方に向かうことがあるからです。 マンガや雑誌が視界に入り、いつの間にかマンガや雑誌に夢中になってしまっている。  ほんの少しの息抜きのつもりが、いつの間にか長時間勉強から脱線してしまっている。

 
 

こんなことが多いのではないでしょうか。

 
 

ですので、机の上を全て綺麗にして、できるだけ机の周りに物を置かないことです。

 

マンガ、小説、ケータイ、ゲームはもちろんのこと、好きな芸能人のポスターや写真などもそうです。

 

そして今、お子さんが勉強する科目以外の参考書や教科書も全て机の中やカバンにしまっておくこと。今勉強する科目以外の参考書や教科書が視界に入ることで、その科目のことを考えてしまうようになるからです。

 
 

そうすると、お子さんの意識を分散させずに集中力を発揮することが出来るのです。 

 
 

また、プリント類をファイルに入れて整理整頓することも大切です。 定期テストの答案用紙などをバラバラに散らかしているお子さんもいますが、綺麗にまとめてファイリングすることをお勧めします。

 
 

要らなくなって物は捨てることも大切です。要らない物をそのまま溜めて混むとますます混乱する原因になります。必要なものと不必要なものを分けるようにしてみてください。 

 
 

お子さんの部屋を整理整頓することは、集中力を発揮するために非常に重要なことです。そして、お子さんの心の整理整頓にもつながります。  部屋が散らかっているというのは、お子さんの心が乱れていることが原因かもしれません。

 
 

ですので、お子さんの心を整理整頓するように部屋も整理整頓してみる。 心が整理整頓できれば心が落ち着き集中力を発揮するようになります。

 
 

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 まとめ 

お子さんの部屋が散らかっているという場合は、お子さんの心が乱れている表れでもあります。 心が乱れている状態でいくら勉強しても集中力が散漫なため、勉強したいことが身につかないのは想像できるのではないでしょうか。

 
 

お子さんの心が落ち着くためには整理整頓が重要になりますが、そんな時に、お子さんに整理整頓をしなさい!と言っても反抗するだけだと思います。 

 
 

そんな時こそ、お子さんに「一緒に整理整頓しよう」と声をかけて一緒に整理整頓を始めてみてはいかがでしょうか。 そして、整理整頓をやり終わった後、お子さんに「整理整頓をやってみてどういう気持ちになった?」と質問してみて下さい。

 
 

すると「スッキリして気持ちよかった!」いう反応が返ってくると思います

 

この体験を普段から行っていくことで、お子さん自ら整理整頓の大切さや気持ちよさを理解できるようになり自ら行動に移せるようになります。 

 
 

そしてお子さんだけに限らず、あなた自身もキッチンやリビングが散らかっていないか?  もし、散らかっているようにであれば心が散らかっているのかもしれませんので、整理整頓をオススメします。 

 
 

ぜひ、勉強に集中出来るように整理整頓を実践してみてください。 

 
 

それでは最後までお読みいただき心より感謝いたします。

 
 

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