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子どものマイナス思考を変えるための方法 

対話スタイル

更新日:2017年10月13日

投稿日:2016年12月11日

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子どものマイナス思考を変えるための方法 

 

日々の暮らしの中で楽しいだけではなく色々なことが起こります。

「友達から冗談で言われたことに傷ついた・・・」

「学校の授業中に先生からあてられたけど答えられなかった・・・」

 

大人からみたら些細なことのように思えても、お子さんからしたら気なり心にトゲが刺さっているような感じだったりします。

 
 

特に、思春期で反抗期の時期だとお子さんから話をせず一人で悩みを抱え込んだり、心の浮き沈みが激しく感受性が敏感でマイナス思考にもなりがちです。

 

こんな時、お子さんにどのような言葉をかけらいいの?とお悩みではないでしょうか。

 
 

そこで、普段からお子さんにかける言葉によって、お子さん自身がポジティブで前向きになる言葉かけをご紹介します。

growthup.club/2016/12/11/change_the_negative-thinking/1

 

マイナス思考を変えるための方法とは? 

思春期で反抗期の時期になると、お子さんは親の意見を素直に聞きいれず反抗しマイナス思考になりがちです。 お子さんが前向きに物事を捉えてくれるようになるにはどうすればいいでしょうか。

 
 

それは普段からの言葉かけ、質問によってお子さんの思考を変えることができます。

 

その質問とは、「今日、楽しかったことや良かったことは、何があった?」です。

 

この質問を普段お子さんとの対話の中ですることにより、マイナス思考をプラス思考に変えることが出来るようになります。 ただし、この質問をしても、初めの頃はお子さんから返ってくる言葉は、「別に〜」という言葉しか返ってこない時が多いと思いますが、それはそれで「あ〜 そうだったんだね〜」と受けとめて下さい。

 
 

そんな時は、あなたが一日の中で楽しかったことや良かったことをお子さんに話をしてあげて下さい。 子供からすれば、親が一日の楽しかったことや良かったことを楽しそうに話をしている顔を見ているだけで、お子さん自身も心が楽しくなります。

 
 

そして、何度か同じ質問をしていくうちに、お子さん自身も答えてくれるようになり、「部活でいつも上手くいかなかったプレーが、今日は上手くできた」「友達と好きな芸能人の話で盛り上がった」など些細なことを話をしてくれるようになります。

 
 

 

この質問をすることで、今日一日の出来事で楽しかったことや良かったことをお子さん自身で意識的に探すようになります。そうすると脳がイキイキと生まれ変われポジティブ思考になると言われています。

 
 

この質問を習慣付けることにより、お子さん自身で起こっているマイナスな出来事や心にトゲが刺さっていることは、小さいものだったなと視点を変えることにつながりマイナス思考をプラス思考に変えていけることになります。

 
 

growthup.club/2016/12/11/change_the_negative-thinking/2

 

日々の対話で実践することが大切

人間の思考は何もなければマイナス思考に考えてしまう癖があると言われています。   日々の暮らしの中で「今日、楽しかったこと良かったことは何があった?」 と質問することで楽しかったことや良かったことに視野が広がりプラス思考で物事を捉えることが出来るようになるのでとても効果的です。

 
 

しかし、この質問をするときに気をつけることがあります。

 

それは、「何があった?」という言葉を「何かあった?」と質問しないことです。 この「が」と「か」の違いですが、「が」を「か」に変えるだけで意味が違ってきます。

 
 

「何があった?」というのは、物事を断定することになり、楽しかったことや良かったことがある前提で探すようになります。

一方、「何かあった?」と質問すると、何か特別なことがなければ良かったことや楽しかったことを思い出せなくなります。

 
 

ほんの少しの言葉の違いですが、ニュアンスが大きく変わることになりますので意識して質問してみて下さい。

 
 

この質問は、心理学ではリルレーミングと言われる手法です。

リフレーミングとは、実際に起きている出来事の考え方を変え、様々な角度からみて捉えることによりポジティブ思考で考えられるようになります。

 
 

ですので、この質問を日頃からお子さんにすることで、お子さん自身で起こっている出来事をポジティブに捉えることができ物事を積極的に行動することが出来るようになります。

 
 

growthup.club/2016/12/11/change_the_negative-thinking/3

まとめ

いかがでしたでしょうか。 人それぞれ物事の捉え方は違います。 同じ景色を見ても美しいと感じる人もいれば、何気ない景色だと感じる人もいます。  どちらが良い悪いはないのですが、捉え方や見方によってポジティブにもネガティブにもなります。

 
 

美しいものを美しいと感じる感性になることにより、人生そのものも大きく違ってくるのではないでしょうか。  そのためには、日々の生活の中で楽しいことや良いことに視点をあてられるようになることで、人生がそのものが幸せで豊かに感じられるようになると思います。

 
 

これから人生で様々な出来事が起こりますが、どのように捉えて考えるのかによって人生の方向が大きく違ってきます。ぜひ、今のうちから前向きな考え方ができるようしていきたいですね。 

 
 

ぜひ、ご家庭でもこの質問を実践してみて下さい。

 

それでは、最後までお読みいただき心より感謝致します。

 
 

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趣味はマラソン 過去4回フルマラソンを完走。

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